Stress

Stress er en helt naturlig biologisk reaktion.

Det er en hensigtsmæssig beskyttelsesreaktion der ubevidst sætter os i stand til at reagere, hvis der er fare på færde. Samme mekanisme går i gang, hvis vi skal præsterer til fx en eksamen.

Stress hjælper os altså til, at kunne klare de krav vi møder i hverdagen både privat, under uddannelse og arbejdsmæssigt.

Hvis omstændighederne er til det, kan hvem som helst blive ramt af alvorligt stress, og måske når vi mindst venter det. Der er forskel på, hvor meget og hvad der skal til, men ingen er immune.

Stress er altså ikke et udtryk for hverken dovenskab eller en svag karakter.

Stress er ikke et udtryk for at have travlt, man kan sagtens have travlt uden at være stresset, og man kan være stresset uden at have travlt.

Alvorlig stress er, når der kommer for mange dråber i glasset, uden at taphanen bliver åbnet.

Over længere tid fyldes glasset, og det er helt naturligt. Det vigtige er, at det bliver tømt igen. Hvis ikke, ender det til sidst med at være fyldt til den gule eller røde linje. Hvis det sker, er vi så stresspåvirkede, at det kan være nødvendigt at opsøge hjælp til at få åbnet taphanen og til at få rettet paraplyen ind over glasset, så der ikke kommer så mange dråber derned. Og det er det stresscoaching kan.

Hverdagsstress: (Helt ok)

  • Midlertidig hjertebanken
  • Midlertidig rysten eller tics
  • Sveder
  • Tørhed i munden
  • ”Sommerfugle i maven”
  • Knugen i brystet / maven
  • Tissetrang
  • Anspændthed

På vej mod alvorlig stress: (Pas på dig selv, måske har du brug for hjælp)

  • Træthed
  • Sover dårligt om natten
  • Tænker hele tiden
  • Uro i kroppen
  • Indre modstand / modvilje
  • Irritabel
  • Lettere til tårer
  • Indesluttet

Alvorlig stress: (Du skal gøre noget ved det NU)

  • Glemmer ting / fraværende
  • Eksem / sygdom forværres
  • Uforklarlige smerter
  • Mindre social
  • Større forbrug af stimulanser
  • Aggressiv
  • Mave og tarm problemer
  • Blødningsforstyrrelser (kvinder)

 

Stresstest:

Hvis du er i tvivl om, hvor fyldt dit glas er eller, hvordan du skal tolke dine symptomer, kan du tage en stresstest her.

-

Du er altid velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende samtale. Så finder vi sammen ud af, om et stresscoachforløb er noget for dig.

I samtalerne tages der naturligvis udgangspunkt i dine problemstillinger og dine værdier.

"Stress skyldes som regel en kombination og et samspil af flere forskellige faktorer."