Husk vitamin N
23/10/2018
0

Vitamin N forebygger stress og er en uundværlig del af anerkendt stressbehandling.

Vintersæsonen er på vej, og mange begynder at indkøbe diverse vitaminer, mineraler og andre kosttilskud.

Den seneste rapport fra DTU Fødevareinstituttet viser, at danskernes forbrug af kosttilskud er et af de højeste i Europa.

Og selv om myndighederne slet ikke anbefaler kosttilskud til den generelle befolkning, så tager 6 ud af 10 voksne danskere alligevel kosttilskud.

Men er det overhovedet nødvendigt? Og kan det faktisk skade mere, end det gavner?

Det er der delte meninger om, hvilket jeg vil ikke gå nærmere ind i nu. Jeg vil derimod slå et slag for vitamin N. Vitamin N er overset af mange, men den gør underværker! N står for Natur.

Naturen er et skatkammer, og du har helt sikkert selv oplevet, at den friske luft og mødet med naturens skønhed kan være guld værd. Du har måske erfaringer med, hvordan en tur i skoven eller langs stranden efterlader dig med større mental klarhed. Hvordan du efterfølgende ser med friskere øjne på udfordringer og bekymringer. Forestil dig, at du sidder og kigger ud over vandet. Der sænker sig helt automatisk en ro, og der bliver lidt højere til dit mentale loft.

Stilhed i naturen er skønt, men også udendørs aktiviteter gør godt.

En dag på skibakken eller i bølgerne efterlader dig med en naturlig træthed, og en cykeltur i regn og slud kan få en kop varm chokolade til at smage himmelsk.

Hvad er det naturen kan?

I hverdagen er valgmulighederne mange, og vi skal helst vælge det rigtige hver gang – også selvom det kan være helt uigennemskueligt at skulle vælge. Alt er til overvejelse og diskussion.

Der er fokus på udvikling og omstillingsparathed, og vi kan nemt føle os overvældede, utilstrækkelige og stressede på grund af de mange valg og skift. Vores mentale funktioner bliver udfordrede, og flere og flere oplever udbrændthed.

Naturen er nærmest en »Rasmus Modsat«. Naturen følger sit eget tempo og regler. Selvom vi forsøger, står det ikke i vores magt at forhindre solen i at stå op, bladene i at springe ud eller regnen i at falde. I naturen er du den »lille« – på den gode måde.

Du frisættes fra det bombardement af valg og muligheder, som hele tiden findes i hverdagen. I naturen må du bare være til og nyde. Nyde at naturen har valgt, og at det er ikke til diskussion. Du kan for eksempel ikke forhindre, at du bliver våd, når det regner, hvis du har glemt din regnjakke …

Der er lavet masser af undersøgelser som beviser, at der sker noget med os, når vi befinder os i naturen. Vi føler os beroligede, vores tankemønstre påvirkes, og vores evne til at præstere forbedres. Naturen giver os mulighed for at lægge afstand til de situationer, hvor vores problemer og bekymringer opstår, og giver plads og rum til at se på os selv og hverdagen med klarhed og nye øjne.

Det er altså veldokumenteret, at Vitamin N har en gavnlig effekt på vores sundhed, mentalt og fysisk – og så er det ganske gratis.

Lad os indtage vitamin N året rundt og i rigelige mængder.

 

Dette indlæg har været bragt i Herning folkeblad og Midtjyllands avis fredag den 28. sep. 2018, næste indlæg kan læses i bladet Lev livet, i samme aviser fredag den 26. okt. 2018

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies som anvendes til at analysere trafikken til dette website. mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk