Stresset??? Jamen jeg laver jo ingenting…
10/01/2017
0

Det er en misforståelse, hvis man tror, at ledige ikke kan blive stressede. Det er en utrolig stor belastning, at være jobsøgende.
Sundhedsstyrelsens Folkesundhedsundersøgelse fra 2013 peger på, at det er mere stressende, at være ledig end at være i arbejde. 28% af de adspurgte ledige mod 16% af de, som var i job, oplevede et højt stressniveau.

Fællesskabet
For det første er man ikke længere en del af fællesskabet på den gamle arbejdsplads eller på studiet. Det, at være udenfor fællesskabet, er en stressfaktor, fordi vi er skabt som flokdyr. Vi er altså i en truet position, hvis vi er udenfor fællesskabet. Når vi føler os truede, sætter vores kamp- og flugtmekanisme i hjernen i gang. Vi gør os klar til at kæmpe for at finde et nyt fællesskab – et nyt job, eller vi fokuserer på andre sammenhænge, hvor vi oplever os som en del af flokken igen.

Denne mekanisme er både hjælpsom og livsnødvendig for os, men den er beregnet til at blive brugt i korte intervaller. Hvis vi oplever for mange ting, der truer og presser os, får hjernen ikke mulighed for, at finde ro og vi bliver syge af stress.

Hjernen på overarbejde
Som ledig er der mange ubekendte, ting som for de fleste opleves som stressende.
Uvisheden er for mange svær at håndtere. Hvornår finder jeg et job igen? Hvor kan mine evner bruges – eller, hvorfor ser ingen mine egenskaber?

Skal jeg flytte? – og hvis jeg skal – hvad så med min familie? Skal børnene så skifte skole? Hvor længe er der økonomi til at være ledig? Osv. osv…
Hjernen er altså på overarbejde, selvom man ikke ser ud til at have travlt.

Der er selvfølgelig også udefrakommende krav som ledig. F.eks. krav om, at søge et bestemt antal jobs i ugen og deltagelse i div. møder, men faktisk er det, i mange tilfælde, vores egne tanker, der stresser os. Vores egne krav og forventninger – vores indre chef, der ender med at gøre os syge af stress.

Hvem kan hjælpe?
Heldigvis er flere A-kasser og jobcentre begyndt at medvirke til, at forebygge og håndterer stress, men det er langt hen af vejen dit ansvar at tale med dem og være ærlig omkring din situation.

Mine 3 råd til dig er derfor:

• Vær opmærksom på, at stress er en reel risiko for dig, og tag evt. en stresstest her.
• Spørg din A-kasse og dit jobcenter, hvad de tilbyder i forhold til stress.
• Find hjælp et andet sted, hvis ikke A-kassen eller jobcenteret kan hjælpe dig
– det er altid bedre at forebygge, end at behandle!

Pas godt på dig selv!
Helle

Læs evt. mere om stress.

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies som anvendes til at analysere trafikken til dette website. mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk