Online stresscoaching
Få kompetencerne til at håndtere stress i din hverdag med online stresscoaching
Stress kan ramme alle, og det er vidt forskellige faktorer, der gør, at man kan føle sig udfordret af stress i sin hverdag. Det kan være, du føler, at hver dag er en kamp for at få enderne til at mødes. Måske har du en oplevelse af, at du både skal præstere på arbejdet, være den bedste udgave af dig selv over for din omgangskreds og samtidig sørge for indkøb, madlavning og vasketøj – og at resultatet er, at du føler dig utilstrækkelig. Det kan også være, at du føler dig stresset af helt andre årsager såsom arbejdsledighed eller en forestående eksamensperiode.
Uanset hvor kilden til din stress stammer fra, er det ubehageligt og drænende at føle sig mentalt eller fysisk påvirket af stress. Hvis du har svært ved at se dig ud af stressen eller finde ud af, hvordan du kan ændre din situation, kan jeg hjælpe dig gennem et online stresscoaching forløb. Du får alle de redskaber, jeg tilbyder gennem et 1:1 forløb – blot over telefonen eller videochat. Gennem samtale, coaching og redskaber hjælper jeg dig med at finde tilbage til roen og overskuddet i dit liv, og du bliver rustet til at klare fremtidig stress.
Hvornår ved jeg, om jeg har brug for et forløb med online stresscoaching?
Som en tommelfingerregel kan du regne med, at hvis du er i tvivl om, hvorvidt du har brug for hjælp til at håndtere stress, så har du højst sandsynligt brug for den.
Nogle har den opfattelse, at det er en stor anstrengelse at modtage hjælp for noget, som går over på et tidspunkt, eller som man selv kan gøre noget ved. Det er en helt grundlæggende adfærd for os mennesker, at vi er vant til at klare os selv og helst vil undgå at være afhængige af andre. Men for mange betyder denne tankegang, at man ikke tager sine stresssymptomer alvorligt og venter med fx at tage fat i en stresscoach. Over tid kan stressen udvikle sig til at gribe alvorligt og ofte negativt ind i hverdagen, og man kan være tvunget til at række ud efter hjælp.
Det er bedre at komme i gang med en behandling, før det bliver alvorligt. Som stresscoach kan jeg hjælpe dig, uanset om du føler dig lidt eller meget stresset. Et godt udgangspunkt forud en eventuel behandling er at tage en stresstest eller gennemgå listen med stresssymptomer for at finde ud af, om du kan genkende nogle af symptomerne.
