Hvis du er nået dertil, hvor du har alvorlig stress, og taphaneaktiviteterne ikke længere er nok, er det meget vigtigt, at du beder om hjælp. Problemet er desværre, at mange der har alvorlig stress, også mangler selverkendelse på netop det område. Hvis du forestiller dig, at du står på savannen og en løve har udset sig dig til frokost, så stopper du ikke op og tager dig tid til at tale om situationen. Du forsøger enten at nedkæmpe løven, tage benene på nakken eller spille død. For kroppen føles alvorlig stress på samme måde, selv i et land som Danmark, hvor farlige dyr kun findes indhegnet i zoologiske haver. Det er derfor helt naturligt, at man ikke selv tænker, at man har brug for hjælp.
Tag stresstesten, og find ud af, hvor stresset du er.
Mange opdager først, at de er blevet for stressede, når sammenbruddet kommer. Den berømte dråbe har fået stressbægeret til at flyde over, og det kan resultere i fx angstanfald, depression, blodprop, ildebefindende, lammelser eller andre skræmmende, fysiske reaktioner. Årsagen skal ikke findes i en fysisk diagnose. I stedet skal du i gang med at finde ud af, hvad det præcist er, der stresser dig – og til det detektivarbejde kan det være en god idé at have en hjælper, fx en stresscoach, der har prøvet det før.